Les facteurs d’une raideur musculaire

Les impacts d’une raideur musculaire

Il arrive également qu’une raideur musculaire soit provoquée par une mauvaise position adoptée au lit ou pendant une activité sportive. D’un autre côté, vous devez être très attentif aux symptômes du diabète et de la maladie de Parkinson. En effet, les malades atteints de ces maladies présentent des contractions régulières de muscles. Il a aussi été rapporté que la raideur musculaire pourrait être un dérivé du stress physique quotidien et des émotions trop intenses, que ce soit la joie ou la déception.

Un repos de quelques heures peut suffire pour calmer une raideur musculaire, car elle est souvent déclarée non grave. Même si ces contractions n’impactent pas grandement sur vos activités de tous les jours, il faut tout de même prendre les dispositions nécessaires, car elles peuvent se transformer en atonie musculaire. Puis, si elles persistent durant plusieurs jours ou qu’elles sont de plus en plus fréquentes, vous pourrez avoir du mal à effectuer certains mouvements. Dans la majorité des cas, le cou et les épaules sont les membres les plus affectés, même si presque tous les muscles sont exposés. Il arrive même qu’une raideur musculaire débouche sur des crampes ou sur des courbatures.

Une crème de massage pour lutter contre la raideur musculaire

Si la raideur musculaire a été induite par un mauvais positionnement durant le sommeil ou suite à une activité sportive, il faut masser la muscles afin de débloquer la situation. Pour détendre les muscles, l’on a généralement recours à la chaleur. Car, sous l’effet de la friction, la rigidité des muscles disparaîtra progressivement. Une solution serait aussi d’utiliser les équipements et les vêtements adéquats lorsque vous pratiquez un sport. Pour cela, des vêtements thermorégulants ont été spécialement conçus.

Il ne faut pas non plus négliger l’échauffement des muscles avant les activités physiques pour pouvoir les préparer aux efforts demandés. Aussi, pensez à vous hydrater pour éviter les crampes musculaires et les autres contractures. De cette manière, les muscles pourront obtenir tous les nutriments nécessaires afin d’effectuer les mouvements nécessaires. Puis, au cas où vous commencez à ressentir une raideur au niveau d’un muscle, il est recommandé de masser la zone douloureuse par une crème de massage chaude.