Comment identifier une contracture musculaire ?

Les causes probables d’une contracture musculaire

Dès que vous sentez que vous avez un lumbago ou un torticolis, vous devez avoir la puce à l’oreille. Une contracture se manifeste donc par un muscle qui se rétracte. Suite à cela, sa longueur diminue. Pourtant, il faut garder en tête que la contracture d’un muscle n’est qu’un signe envoyé par votre corps pour pouvoir prendre les dispositions nécessaires contre l’apparition d’une lésion. Les sportifs invétérés ou les amateurs de sport sont les plus exposés à la contracture musculaire.

En effet, ce sont les efforts physiques trop forts qui la provoquent. Cela peut toucher un muscle comme plusieurs en même temps et les causes en sont diverses, mais il s’agit le plus souvent de contracture musculaire primitive. Même si le muscle est déjà affecté, elle n’est pas bien grave si elle suit une grosse fatigue musculaire. Ainsi, vous pourrez être à même de soigner une blessure avant qu’elle ne s’aggrave. Néanmoins, il se peut que vous soyez aussi assujetti à un trouble lié au déséquilibre des électrolytes de votre organisme, dont principalement le calcium et le magnésium.

Quelles sont les conséquences d’une contracture musculaire ?

Si vous ressentez une certaine douleur au niveau d’une zone bien précise durant un exercice physique, cela signifie que vous avez peut-être une contracture musculaire. Au départ, la douleur sera moins intense, mais au fur et à mesure que vous persisterez à tirer sur vos muscles, vous aurez de plus en plus mal. A la longue, vous ne pourrez même plus les bouger. La durée d’une contracture de muscle est donc plus longue qu’une simple crampe même si les symptômes en sont les mêmes. Si vous touchez dessus, vous sentirez le tendon durcir immédiatement.

Les soins appropriés pour une contracture musculaire

Dès lors qu’une contracture survient, vous devez stopper tout effort physique et vous reposer durant un long moment. Ainsi vous aiderez vos fibres musculaires à guérir et à cicatriser rapidement. Pour aider à la récupération, vous pouvez aussi utiliser d’autres outils comme des compresses chaudes. Celles-ci sont bien indispensables pour la détente des muscles.

Soulager la contracture musculaire à l’aide de notre gel de massage chauffant et décontracturant CHAUFFE. Vous devez aussi avoir recours à des décontracturants musculaires, car elles contiennent de puissants principes actifs qui permettent aux muscles de se relaxer. Ensuite, il est envisageable de s’étirer un peu pour que le muscle reprenne sa forme initiale.

Quelques dispositions pour prévenir la contracture musculaire

Pour éviter la contracture musculaire, un échauffement adapté au sport que vous allez pratiquer sera de mise. Cela préparera les muscles aux efforts auxquels ils seront soumis durant les exercices. Cependant, il est essentiel de savoir trouver le bon équilibre entre la situation physique et l’effort fourni au risque de se faire mal. Par ailleurs, il faut éviter à tout prix la déshydratation afin de nourrir vos muscles. Pour cela, prenez garde de boire assez d’eau avant, durant et après vos séances de sport.